2025년 대한민국 3대(서울, 춘천, JTBC) 마라톤 대회 일정 및 접수 안내

대한민국을 대표하는 3대 마라톤(서울, 춘천, JTBC )의 2025년 대회 일정 및 접수 정보와 성공적인 완주를 위한 준비 전략까지 상세히 안내해드립니다. 정리된 내용을 통해 빠르게 확인해 보세요!

 

목차

1. 서울 마라톤(동아 마라톤)

2. 춘천 마라톤

3. JTBC 서울 마라톤

4. 마라톤 완주를 위한 준비 전략

 

 

 

 

1. 서울 마라톤(동아 마라톤) - 대한민국 최고 권위의 마라톤 대회

서울 마라톤은 1931년부터 시작된 대한민국에서 가장 오래된 마라톤 대회로 매년 3월에 개최되며, 광화문에서 잠실종합운동장을 거치는 코스로 이루어져 있습니다.

대회일은 2025년 3월 16일(일)이며, 접수는 2024년 6월에 진행하였습니다.

모집인원은 풀코스, 하프코스(10km) 각각 2만명(총 4만명)이며,

참가비는 풀코스는 자켓 패키지 10만원 / 티셔츠 패키지 8만원 두 가지 중 선택 가능하고, 하프코스는 7만원입니다.

풀코스는 이전 마라톤 기록증을 제출이 필수이며, 하프코스는 신체 건강한 자라면 누구나 참여할 수 있습니다. 마라톤 기록증 기준은 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.

[공식 홈페이지에서 기록증 기준 확인하기]

서울마라톤

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2. 춘천 마라톤 - 가을 단풍 속에서 달리는 아름다운 레이스

춘천 마라톤은 1946년부터 시작한 대회로, 매년 10월 말 춘천의 가을 단풍을 배경으로 한 코스로 유명하며, 국내 마라톤 대회 중에서도 가장 아름다운 코스로 평가받고 있습니다.

아직 2025년 대회 일정은 나오지 않았기 때문에 2024년에 진행된 일정으로 안내 해드리겠습니다.

대회일은 2024년 10월 27일이었고, 접수는 같은 해인 2024년 6월에 진행하였습니다.

모집인원은 2만명이며, 참가비는 풀코스 8만원, 하프코스(10km) 7만원입니다.

춘천 마라톤은 신체 건강한 자라면 풀코스(18세 이상만), 하프코스 상관없이 누구나 참여하실 수 있습니다.

 

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3. JTBC 서울 마라톤 - 젊은 러너들이 선호하는 인기 대회

JTBC 서울 마라톤은 1999년에 시작된 대회로, 최근 들어 2030 젊은 러너들의 참여율이 높아지고 있습니다. 매년 11월에 열리며, 상암월드컵경기장에서 출발해 여의도와 잠실을 거치는 코스로 진행됩니다.

대회일은 2025년 11월 2일(일)이며, 접수일은 얼리버드는 2024년 12월에 이미 이루어졌고, 본접수는 3월 4주 차에 추첨제로 진행됩니다. 

 

모집인원은 풀코스, 하프코스(10km) 각각 1.7만명이며, 참가비는 풀코스는 10만원, 하프 코스 8만원입니다.

참가 자격은 풀코스는 만 18세 이상 5시간 이내 완주 가능한자, 하프코스는 신체 건강한 자라면 누구나 참여하실 수 있습니다. 

 

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4. 마라톤 완주를 위한 준비 전략

1) 훈련 계획 수립
● 최소 3개월 전부터 꾸준한 장거리 러닝 훈련을 시작해야 합니다.
● 인터벌 트레이닝(빠르게 달렸다가 천천히 달리는 방식)을 활용해 지구력을 향상합니다.
●  주간 훈련 목표를 설정하고 점진적으로 주행 거리를 늘려야 합니다.

2) 영양 및 수분 관리
●  대회 3~5일 전부터 밥, 빵, 파스타 등 탄수화물이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 몸속에 에너지원인 글리코겐을 저장해야 합니다.
● 대회 전날에는 기름진 음식보다 소화가 잘되는 음식을 선택해야 합니다.
●  대회 중에는 수분을 적절히 섭취하며, 에너지젤이나 스포츠 음료로 체력을 보충하는 것이 중요합니다.

3) 러닝 장비 점검
● 새 신발을 대회 당일 처음 신지 말고, 미리 적응해 두는 것이 중요합니다.
● 날씨에 따라 적절한 의류를 선택하며, 땀이 잘 배출되는 기능성 의류를 착용해야 합니다.
● 러닝 중 발생할 수 있는 피부 쓸림을 방지하기 위해 바셀린 등을 준비합니다.